தூக்கத்தில் மூளை செய்யும் அற்புதப் பணிகள்

தூக்கம் என்பது வெறுமனே ஓய்வெடுக்கும் செயல் அல்ல; அது நமது உடலும் மூளையும் செய்யும் மிக முக்கியமான பராமரிப்புப் பணியும், தகவல்களைச் சேமிக்கும் செயலும் ஆகும். நாம் கண்களை மூடித் தூங்கும்போது மூளை அணைந்து விடுவதில்லை. மாறாக, பகலில் விழித்திருக்கும்போது செய்யும் உடனடிச் செயல்பாடுகளை நிறுத்திவிட்டு, இரவில் தகவல்களைச் சீரமைத்துச் சேமிக்கும் பணிக்கு மாறுகிறது.

நமது முழு மூளையும் சராசரியாக 1.3 முதல் 1.4 கிலோ எடையும், நாம் இரண்டு கைகளையும் ஒன்றாக மூடி வைத்தால் என்ன அளவில் இருக்குமோ, அதாவது கிட்டத்தட்ட ஒரு சிறிய காலிஃபிளவர் அளவுதான் இருக்கும். இதில் ஹிப்போகேம்பஸ் (Hippocampus) எனப்படும் பகுதி நமது சுண்டு விரலின் அளவில், கடல்குதிரை போன்ற வடிவத்தில் இருக்கும் நினைவக மையம். இது கணினியின் ரேம் (RAM) போன்றது. நியோகார்டெக்ஸ் (Neocortex) என்பது மூளையின் வெளிப்புற மடிப்புப் பகுதி. இது கணினியின் பிரம்மாண்டமான ஹார்ட் டிரைவ் (Hard Drive) போன்றது.

நாம் ஆழ்ந்து தூங்கும்போது, கிளிம்பேடிக் சிஸ்டம் (Glymphatic System) எனப்படும் மூளையின் வடிகால் அமைப்பு வேகமாக இயங்குகிறது. பகல் முழுவதும் மூளை வேலை செய்யும்போது அதில் நச்சுப் புரதக் கழிவுகள் சேர்கின்றன. பள்ளி முடிந்ததும் வகுப்பறையைத் துடைப்பம் கொண்டு சுத்தம் செய்வது போலவும், கணினியில் தேவையற்ற கோப்புகளை நீக்குவது போலவும், மூளை திரவத்தை அனுப்பி இந்த நச்சுக் கழிவுகளை அலசி வெளியேற்றுகிறது.

பகலில் நாம் படித்த பாடங்கள், கற்றுக்கொண்ட புதிய திறன்கள் ஆகியவை முதலில் ஹிப்போகேம்பஸ் பகுதியில் தற்காலிகமாகப் பதியும். தூக்கத்தில் இவை நியோகார்டெக்ஸ் பகுதிக்கு மாற்றப்பட்டு நிரந்தர நினைவுகளாகப் பதியப்படுகின்றன. ஒரு வீடியோ கேமில் நீங்கள் அடைந்த நிலைகளைச் சேமிப்பது போலவும், போனில் புதிய மென்பொருள் புதுப்பிப்பு (Firmware Update) ஆவது போலவும் இது நரம்புப் பாதைகளை பலப்படுத்துகிறது.

தூக்கத்தில் மெது அலைத் தூக்கம் (Slow Wave Sleep – SWS) மற்றும் விரைவு கண் அசைவுத் தூக்கம் (Rapid Eye Movement – REM Sleep) என இரண்டு முக்கிய நிலைகள் உள்ளன. மெது அலைத் தூக்கம் உடலையும் மூளையையும் ஆழமாகப் புதுப்பிக்கும் ஆழ்ந்த தூக்க நிலை. விரைவு கண் அசைவுத் தூக்கம் கனவுகள் தோன்றும் நிலை. நாம் பகலில் சந்தித்த உணர்ச்சிகளைச் சீரமைக்கவும், ஆக்கபூர்வமான சிந்தனைகளை உருவாக்கவும் இது உதவுகிறது.

போதிய தூக்கம் இல்லாவிட்டால் மூளையில் சிந்தனைச் சுமை அதிகரித்து, பல செயலிகளை ஒரே நேரத்தில் திறந்து வைத்த ஸ்மார்ட்போன் போல மெதுவாக இயங்கத் தொடங்கும்; முடிவெடுக்கும் திறன் குறையும். இவ்வளவு சிக்கலான நினைவுகளைச் சீரமைக்கும் மற்றும் நரம்புகளைச் சுத்தம் செய்யும் பணிகளை ஒரு சிறிய மூளை இரவில் கச்சிதமாகச் செய்து முடிப்பது இயற்கையின் வியத்தகு பொறியியல் ஆகும்.

இத்தகைய நுட்பமான மற்றும் அத்தியாவசியமான பணிகளை நமது மூளை தூக்கத்தில் மேற்கொள்வதைக் காணும்போது, இதை வடிவமைத்து இயக்கும் இறைவனின் அளவற்ற ஞானத்தையும் ஆற்றலையும் எண்ணி வியக்காமல் இருக்க முடியாது. ஒவ்வொரு நாளும் நமது உடல் புதுப்பிக்கப்பட்டு, புத்துணர்ச்சி பெறுவது அவனது ஏற்பாட்டின் ஒரு பகுதியே.